Программа «SOTKA» время изменить себя
В России работает бесплатная образовательная программа, с помощью которой в режиме онлайн любой желающий может начать самостоятельно заниматься воркаутом.
Воркаут – это уличная субкультура, которая продвигает занятия на турниках и брусьях в качестве бесплатной и эффективной альтернативы фитнес-клубам и платным тренировкам.
Сегодня количество воркаутеров насчитывает 350 000 человек в 1300 городах в 61 стране.
— Программа «SOTKA» была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм, — рассказал координатор проекта WorkOut: фитнес городских улиц Антон Кучумо. — Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта являются обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что ее можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а, значит, она также будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
16 сентября открылась запись на осенний запуск образовательно-тренировочной программы SOTKA (100-дневный воркаут). Зарегистрироваться можно на официальном сайте проекта https://100.workout.su.
Программа «SOTKA» также представлена на Youtube. На канале выложены короткие ролики по дням для самостоятельных тренировок. Кроме этого, специалисты по воркауту на видео разбирают типичные ошибки новичков, рассказывают о правильном питании и делятся историями успеха.
Сами авторы курса добавляют, что программа призвана не только научить правильно выполнять упражнения, но и изменить стиль жизни и образ мысли своих учеников.